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Le premier site consacré à la médication personnelle, avec le conseil du pharmacien

Aujourd'hui, 28 Août 2016, «MonAutomedication.fr» vous souhaite une belle journée de santé !
légendeL'affichage des Prix en officine change de règles suite à nouvel arrêté gouvernemental (applicable en 2 temps, 5 Février et 1 Juillet 2015) ; en pratique, sur une affichette unique, visible et lisible par le consommateur, 2 cas à préciser, (1) médicaments remboursables dont le prix est réglementé (fixé par l'Etat et TVA 2.1%), auquel s'ajoute un honoraire de 82 cts (en 2015) par boîte si prescrits, et (2) médicaments non remboursables dont le prix est libre (TVA 10.0%) et doit être clairement affiché ou étiqueté, qu'ils soient placés derrière le comptoir ou devant (= en libre accès pour le consommateur) ; pour les médicaments non exposés à la vue du Public, le prix et le taux de remboursement sont communiqués par un étiquetage ou par la mise à disposition d’un catalogue librement accessible [source : J.O., 4 Février 2015]infoSeniors, le LEEM veut un changement de comportement pour les médocs (86 % des >75 ans en prend, en moyenne 4 fois/jour, 53% les utilise mal, et les soucis éventuels entraînent 128 000 hospitalisations par an) : (1) respecter posologie/prescription, (2) informer des médocs en cours à chaque consultation, (3) ne jamais décider soi-même de modifier un traitement en cours, (4) signaler au médecin tout événement (hospitalisation, infection, choc émotionnel), (5) si suspicion d’effets indésirables, alerter immédiatement le médecin, (6) penser à un bilan régulier, au moins annuel, des traitements en cours, (7) conserver les médocs dans l'emballage d’origine, (8) si substitution générique, demander au pharmacien la copie du nom habituel sur la boîte, (9) si automed, toujours demander conseil au pharmacien, (10) + ouvrir un DP [source : LEEM, 24 Avril 2015]légendeParacétamol-Ibuprofène, les produits en contenant, si remboursables, voient leurs prix publics plafonnés pour leurs dosages les plus courants ; en pratique, pour le paracétamol, Doliprane, Efferalgan, Dafalgan et tous leurs génériques, dosés à 500 mg ou 1000 mg, non associés, le prix est abaissé au montant unique de € 1.12, à compter du 2 Janvier 2015 ; et pour l'ibuprofène, Nureflex 200 mg comprimé et ses génériques, le prix est abaissé à € 1.27 à compter du 1er Février 2015 au lieu de € 1.69 actuellement ; il faut y ajouter le nouvel honoraire de dispensation au pharmacien à € 0.82 par conditionnement pour tous les médicaments prescrits… une aubaine (économique) pour les consommateurs ; attention : avant achat, toujours informer le pharmacien des autres produits utilisés en même temps [source : MS, 26 Janvier 2015]
légendeFrançais et Bien-Être, indissociables de la bonne santé (33%), de vies professionnelle et privée équilibrées (29%), du "bien dans sa peau" (23%), physiquement ET émotionnellement (69%) ; fatigue, accentuée par crise économique (26%), manque de repos (16%), travail (14%), désagréments (13%), mode de vie très actif (11%)… mais pas par manque de Magnésium (3%) ; si grande fatigue/stress, recours à… dormir plus (55%), rester chez soi, isolé (24%), pratiquer le sport (23%), partir en congés (17%), consulter médecin/pharmacien (16%), prendre du magnésium (14%), aller vers les médecines douces (13%), ne rien faire (13%) ; conséquences si grande fatigue : plus irritable (76%), pas envie d'activité physique (76%), isolement social (58%), gêné(e) par bruit et lumière (50%) [source : IFOP-UPSA, Octobre 2014] légende légendeTout sur «vitamine D» surtout une pro-hormone, elle est synthétisée par la peau sous l'effet de la lumière, notamment l'été, grâce aux UV-B du soleil (15-20 minutes d'exposition à la lumière par jour suffisent), et elle est absorbée grâce à de rares nutriments riches (poissons gras : chair, huile), puis emmagasinée (calcitriol) pour les temps difficiles (hiver) ; selon des études récentes, la vitamine D serait en déficit chez 75% des Français, alors qu'elle est bénéfique sur des cancers, l'immunité, le cardiovasculaire (etc.), et stimule l'absorption digestive du calcium (croissance osseuse) ; après avis médical, une supplémentation limitée pour les personnes en carence serait souhaitable… 1 ampoule (D3), 2 à 4 fois par an [Source : SFA, Juin 2011]
légendeAssurer un réveil de bonne humeur (même de nuit) : préparer toutes ses affaires avant de s'endormir (esprit tranquille… voire pré-préparer le petit-déj) ; se coucher à heure régulière avec son propre bon compte de sommeil (6 à 8 heures ou plus, selon) ; si troubles du sommeil (plus de détails), essayer d'abord tisane, lait chaud, relaxation, (courte) lecture ; éviter dîners tardifs, copieux, alcoolisés, ou ordi-télé-mots croisés au lit ; dormir fenêtre entre-ouverte (19°C) ; préférer un simulateur d'aube ou une musique douce à une sonnerie du réveil et aux infos-radio (stressantes) ; au lever, pratiquer 5 minutes d'étirements sans forcer et boire un grand verre d'eau ; prendre un bon petit-déj complet sans se presser, suivi ou précédé d'une douche bien chaude d'abord, puis tiède ! légendeProtéger son dos dans les activités ménagères :
  • changer régulièrement de position
  • ne pas se pencher en avant en gardant les jambes raides
  • se baisser toujours en pliant les genoux
  • s'agenouiller en prenant appui sur un meuble si possible
  • prévoir des pauses
  • répartir les tâches ménagères sur plusieurs jours (ne pas tout concentrer)
  • considérer (si financièrement possible) l'achat d'appareils plus ergonomiques
légendeAffirmation-Mystère : légende Le gingembre calme les nausées (transports, grossesse)

[Source : Chrubasik S. (et al.), Phytomedicine 2005, 12 (9), 684-701]
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Actualisation: 30-Octobre-2012
Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
Demander toujours conseil au Pharmacien-Conseil de confiance, à proximité
Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

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