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Le premier site consacré à la médication personnelle, avec le conseil du pharmacien

légendeTests de paternité en accès libre en Grande-Bretagne : dans les pharmacies Boots, un auto-test pour vérifier est vendu (35 € pour la boîte et 154 € pour l'analyse) avec 2 Coton-Tige à imprégner simplement de salive et résultats sous 5 jours… inquiétude, car en 2005 une étude en Europe du Nord a montré que 10 à 24% des enfants n'étaient pas le fils ou la fille du père légal, et en raison des premières dérives observées en G.B.… en France seul un juge peut autoriser un tel test… et si l'expertise révèle l'identité du père, il devra assumer ce rôle (éducation et entretien de l'enfant), mais si la reconnaissance est abusive, le père est puni par la Loi (dommages et intérêts à l'enfant) [source : TheGuardian, Février-Mai 2011] légende légendeTout sur «chocolat» (le noir), avec 4 bienfaits… et 2 faiblesses ! pour, ses apports micro-nutritifs en minéraux (magnésium, phosphore) et en vitamines (B) ; pour, son effet psycho-stimulant grâce à la théobromine, la tyramine et la phényl-éthylamine ; pour, son rôle prouvé (avec 1 carreau par jour) dans la protection des maladies cardio-vasculaires, par la baisse du mauvais cholestérol (LDL) et de la pression artérielle (HTA) ; pour, son action anti-rides grâce aux flavonoïdes (catéchines)…    contre, il est calorique et sucré ; contre, il peut provoquer migraines et allergies…    conseil : déguster 1 à 3 carreaux par jour autour d'un repas, éviter le blanc ou au lait (trop sucré, peu de flavonoïdes)
légendeAssurer un réveil de bonne humeur (même de nuit) : préparer toutes ses affaires avant de s'endormir (esprit tranquille… voire pré-préparer le petit-déj) ; se coucher à heure régulière avec son propre bon compte de sommeil (6 à 8 heures ou plus, selon) ; si troubles du sommeil (plus de détails), essayer d'abord tisane, lait chaud, relaxation, (courte) lecture ; éviter dîners tardifs, copieux, alcoolisés, ou ordi-télé-mots croisés au lit ; dormir fenêtre entre-ouverte (19°C) ; préférer un simulateur d'aube ou une musique douce à une sonnerie du réveil et aux infos-radio (stressantes) ; au lever, pratiquer 5 minutes d'étirements sans forcer et boire un grand verre d'eau ; prendre un bon petit-déj complet sans se presser, suivi ou précédé d'une douche bien chaude d'abord, puis tiède ! légendeProtéger son dos dans les activités ménagères :
  • changer régulièrement de position
  • ne pas se pencher en avant en gardant les jambes raides
  • se baisser toujours en pliant les genoux
  • s'agenouiller en prenant appui sur un meuble si possible
  • prévoir des pauses
  • répartir les tâches ménagères sur plusieurs jours (ne pas tout concentrer)
  • considérer (si financièrement possible) l'achat d'appareils plus ergonomiques
légendeAffirmation-Mystère : légende Poissons surgelés et poissons frais ont les mêmes qualités nutritionnelles

[Source : Institut Français de la Nutrition]
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Actualisation: 30-Octobre-2012
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